肚子很胖怎么减啊?
问题描述：提问者年龄：17
提问者性别：女
目前的症状：
发病时间及原因：
治疗情况：肥胖.减了好多了年都减不下来
想要获得的协助:我想知道怎么让自己变得很苗条
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2010-07-29
你好.最好的方法是加强体育的锻炼,特别是腹部,多做仰卧起坐的练习,会好的!减肥关键是减肥者首选特效方.忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!希望对你有帮助!
罗正强
已帮助网友：1322
2010-07-29
你好，锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行，骑自行车，在室内骑健身自行车，爬楼梯。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。
张月玲
已帮助网友：2392
2010-07-29
坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2010-07-30
你好 想减肥 运动加节食不是最有效的方法 不如试试伊菲瘦组合吧 效果好 没副作用