老爸也是肥胖人遗传了他的肥胖,每
问题描述：老爸也是肥胖人遗传了他的肥胖，每餐都吃一点点饭但是还是很胖，跳绳能减肥嘛？要减的是全身上下都瘦下来
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高秋凤
已帮助网友：1066
2014-08-17
根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！
李江萍
已帮助网友：1463
2014-08-17
减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.