来月经了可不可以减肥
女 | 24岁
2014-08-16
有1个回复
问题描述：最近都有在节食减肥，一直坚持的很好，也起到了一点效果，可是月经来了，人不舒服，都不想坚持减肥了，可是有怕会反弹。也月经期的时候节食减肥有没有什么效果啊，还怕对身体不好。该怎么治疗
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2014-08-16
来月经的时候绝对绝对不可以节食，会内分泌失调的，这样以后例假就会不正常，严重的话就都会连续几个月都不来的，要是真到那一步就麻烦了，必须要去看中医了。所以经期不要刻意节食，少摄入高糖高脂的食物，多喝水，注意补充铁质，配合轻松的运动比如散步和按摩，就足够了。关键是经期结束的一周是减肥黄金周，要加足马力运动，每天至少一小时有氧运动，效果会好一些。