有什么办法能缓解精神疲劳
女 | 22岁
2014-08-15
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问题描述：平时上班太累了，整个人都没有精神。有什么办法能缓解精神疲劳？最好是不用服药就能解决的，平时生活中要注意些什么？
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魏仲恩
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2014-08-15
脑力劳动者要尽量去户外活动，保证睡眠质量，对保证睡眠质量秀重要，特别要养成定时入寝的与定时起床的习惯。从膳食中摄取营养万分，沐浴使皮肤保持清洁；能改善全身血液循环；按摩促进疲劳消除。总之就是要让自己休息。