请问怎样减肥最有效，最快？
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：39
目前的症状我的体重75公斤，身高1.6米
发病时间及原因：
治疗情况：
想要获得的协助:想要有效减肥方法
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2010-05-28
建议控制饮食,运动瘦身练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
罗正强
已帮助网友：1322
2010-05-28
有效的减肥方法不外两样,运动和控制饮食,运动要有强度和时间保证,利用一切时间进行.饮食要保持人的充足精神,但不要多吃.
李泽
已帮助网友：2879
2010-05-29
建议控制饮食,运动瘦身
王妍春
已帮助网友：1220
2010-06-06
每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。就这样啦!