腿粗，减不下去，怎么办？
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：14
目前的症状：体重不太重，但是腿很粗
发病时间及原因：
治疗情况：
想要获得的协助:我的腿很粗，我跳绳和跑步都减不下去，怎么办？
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2010-05-29
按照你的年龄不应该减肥,如果个子长高了,腿也会变细的.你的年龄应该保证营养,适当的运动是比较好的,但是不要太着急,等你过了18岁再考虑减肥是最好了.
李江萍
已帮助网友：1463
2010-05-29
我的建议是，每次运动后都要记得做恢复动作，一定要记得放松肌肉。比如，压腿，踢腿。比如你慢跑20分钟你至少需要20分钟做以上的放松运动。只有这样，才能真正达到减腿的目的。还有人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔
王志强
已帮助网友：1647
2010-05-29
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。