睡觉总做梦是什么原因
男 | 18岁
2014-08-13
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问题描述：这几个月以来，每晚都会做梦，每次都做梦做很久，还经常被吓醒，导致睡眠质量很差，自然白天学习质量也不好，睡觉总做梦是什么原因？很烦恼的一个问题。
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朱子强
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2014-08-13
人做梦是正常的生理行为，是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化，因此不用担心。如果想要提高睡眠质量，首先睡眠环境要安静，如果有条件可以适当的添加安眠香薰，有助于入睡。你可以在白天时多运动放松神经，也可以在睡前喝一杯牛奶，其次压力不要太大，过重的压力也是总做梦的一个原因。