减肥,怎么做能够快速减掉肚子上的肉肉。
问题描述：怎么做可以快速减掉肚子上的肉肉。
补充说明:
怎么做可以快速减掉肚子上的肉肉。
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李江萍
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2011-05-03
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜品，多吃蛋白类食物。运动以有氧运动为主，可以有效的消耗脂肪。:
1.缩腹走路法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一半天会不习惯，但只要任何时间提醒本身缩腹才气减肥，几个礼拜下来，不单小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。3.按摩法：以肚脐为中间，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
高锡云
已帮助网友：2101
2011-05-03
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
张月玲
已帮助网友：2392
2011-05-03
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
黄远航
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2011-05-07
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