一不在家睡,就整夜都是睡不着觉,有什么药物能帮助吗
女 | 34岁
2014-08-05
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问题描述：一不在家睡,就整夜都是睡不着觉,有什么药物能帮助吗
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胡书香
已帮助网友：2004
2014-08-05
.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用