多梦,有什么办法改善？
问题描述：晚上睡觉时多梦，很凌乱不断的梦，直到早上睡醒感觉没休息好，有什么办法改善？
补充说明:
有什么办法改善？
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2011-04-16
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
肖平东
已帮助网友：2287
2011-04-16
多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。:
要注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服朱砂安神丸.白天不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
李江萍
已帮助网友：1463
2011-04-16
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。根据你的描述看考虑是神经衰落的可能。这情况建议你去医院检查后治疗。:
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。