这样吃会胖吗寻减肥的吃法
女 | 20岁
2014-08-04
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问题描述：这样吃会胖吗寻减肥的吃法,早上喝一杯燕麦,一个香蕉两个橙子一个苹果,中午喝一杯燕麦一个馒头会胖吗?
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王胜国
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2014-08-04
你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、 水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴 桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。