在减肥期间出现便秘如何解决
女 | 27
2011-04-02
有1个回复
问题描述：在减肥期间出现便秘如何解决,有时两天去一趟厕所,怎么解决便秘?
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2011-04-02
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围.注意以下几点1.主食摄入量不宜太少，适当吃一些粗杂粮。2.养成每日喝酸奶的习惯，这样做，可以补充益生菌，调整肠道菌群。3.饮食不宜太清淡。4.多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。