失眠要怎么治疗呢,有什么治疗办法呢?
男 | 29岁
2014-07-31
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问题描述：自从参加工作开始，就感觉自己每天都吃不好睡不好的，晚上睡不着，白天没有精神，整天都想着要注意自己的言行举止，还要注意不要得罪到办公室里的谁。
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王国俊
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2014-07-31
上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。