每天练瑜伽的最佳时间是什么时候
女 | 28
2023-12-18
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问题描述：每天练瑜伽的最佳时间是什么时候，是饭前还是饭后好
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张世清
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2023-12-18
每天练习瑜伽的最佳时间因个人喜好和身体状况而异。一般来说，早晨空腹或每餐后3小时是练习瑜伽的好时机。
早晨空腹练习瑜伽可以帮助唤醒身体，提高新陈代谢，促进身体的排毒和修复。但需要注意的是，如果空腹练习瑜伽感到不适，可以在早餐后一段时间再练习。
每餐后3小时练习瑜伽也有利于身体的消化和吸收。但需要注意的是，如果刚吃完饱，最好等待一段时间再练习，以免对身体造成负担。
饭前或饭后都可以进行瑜伽练习，但需要根据自己的身体状况和喜好来选择合适的时间。