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减肥期间可以喝咖啡吗

男  |  29 2023-05-08 有1个回复

问题描述:平时都喜欢喝咖啡,最近在减肥,请问减肥期间可以喝咖啡吗,

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王源
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2023-05-08

减肥期间可以喝咖啡的。
在减肥期间是可以喝咖啡的,但需注意咖啡的食用量以及食用方法。
咖啡当中含有一定的咖啡因、单宁酸等物质,适当喝一些咖啡,有助于使交感神经兴奋。如果出现身体疲乏或者精神不振的情况,则可以适当喝一些咖啡,有助于在一定程度上缓解症状。
而且咖啡的热量相对较低,一般喝了之后不会导致体内热量摄入过多,也通常不会影响减肥效果。但需注意的是,咖啡过多喝了之后,可能会导致交感神经过于兴奋,进而可能会影响睡眠,不利于身体健康。
建议减肥期间喝黑咖啡,尽量避免有较多添加剂的咖啡,因为这类咖啡热量相对较高。在喝黑咖啡的同时,也需尽量避免加入过多糖,以免咖啡热量增加,影响减肥效果。