减肥期间可以喝咖啡吗
男 | 29
2023-05-08
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问题描述：平时都喜欢喝咖啡，最近在减肥，请问减肥期间可以喝咖啡吗，
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王源
已帮助网友：2373
2023-05-08
减肥期间可以喝咖啡的。
在减肥期间是可以喝咖啡的，但需注意咖啡的食用量以及食用方法。
咖啡当中含有一定的咖啡因、单宁酸等物质，适当喝一些咖啡，有助于使交感神经兴奋。如果出现身体疲乏或者精神不振的情况，则可以适当喝一些咖啡，有助于在一定程度上缓解症状。
而且咖啡的热量相对较低，一般喝了之后不会导致体内热量摄入过多，也通常不会影响减肥效果。但需注意的是，咖啡过多喝了之后，可能会导致交感神经过于兴奋，进而可能会影响睡眠，不利于身体健康。
建议减肥期间喝黑咖啡，尽量避免有较多添加剂的咖啡，因为这类咖啡热量相对较高。在喝黑咖啡的同时，也需尽量避免加入过多糖，以免咖啡热量增加，影响减肥效果。