在哺乳期间可以减肥不?
问题描述：怎么样才能减肥，是不是不吃饭，也可以减肥，还是通过体育锻炼减肥？
回答专区
王涛
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2020-04-26
哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥，所以哺乳期减肥是可以的，不过要注意方式方法。
但是，哺乳期运动减肥也有讲究，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
李成希
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2020-04-26
哺乳期妈妈可以减肥，但是不能通过减少饮食来减肥，由于妈妈刚生完宝宝，身体处于恢复期还比较虚弱，减少饮食会导致产妇营养摄入不足致使乳汁分泌减少，导致宝宝无法进行正常的母乳喂养
建议哺乳期的妈妈在身体允许的情况下可以做比较简单的运动，例如产后体操、瑜伽、慢走、散步，适当的做些力所能及的家务活等，既有利于产后身体的恢复，又有利于减肥。哺乳期的妈妈注意休息，多吃高蛋白及富含维生素和矿物质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过多摄入高脂，高盐，高糖的食物
李芯蕾
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2020-04-26
根据你描述的情况，你在哺乳期想减肥，是想知道有什么方法可以减肥吗？
哺乳期是不需要节食减肥的，因为这个阶段婴儿从母体吸取很多的营养，母亲只有通过饮食才可以增加泌乳量。如果想控制体重，可以做一些适当的运动。
朱子强
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2020-04-26
是咨询有关减肥的问题，现在是哺乳期间，减肥会影响宝宝的发育生长。
从你目前的情况看现在是哺乳期间不应该控制饮食上，这样会使乳汁量减少，宝宝的营养会缺乏，从而导致宝宝的生长发育，可以采取加大运动锻炼，消耗多余的热量来达到减肥的目的。
李成希
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2020-04-26
根据你的哺乳期减肥需求的情况叙述，看出你是一个非常关注自己美丽形象的智慧者，你的这个状况可以通过加强锻炼适当的调整食物中碳水化合物的含量来进行减肥
建议你可以进行有氧活动如骑车，散步等等，主食中适当的增加粗纤维素的含量如玉米地瓜燕麦洋葱木耳，晚上6点后尽量不要进食。
刘艳美
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2020-04-26
哺乳期最好不要服用减肥药或者刻意节食减肥，最好的办法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝汤水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，仰卧起坐，跳绳等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。