女生便秘如何调理

导致便秘主要两大方面原因,一方面是肠蠕动减慢,另一方面是津液减少,在调理上主要是以下几个方面,
1、尽量少食辛辣油腻和生冷的食物,因为过于辛辣或者生冷的食物容易损伤肠胃,引起肠胃功能失调,进而导致便秘,2、保持心情舒畅,如果忧虑过度,会导致气机不畅,气机郁滞也会导致肠胃的通降失常,大便难以排出,出现便秘,3、平常生活中注意多运动,比如早起后可以散步、跑步或做深呼吸的运动,还可以打打太极拳,做做健身操等等,4、养成定时排便的好习惯也很重要,
便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的,由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,特别是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药