面对疫情紧张,怎么样缓解紧张情绪
问题描述：面对疫情紧张怎么样缓解紧张情绪，紧张都有什么表现
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张晓光
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2020-04-23
，其实你所说的这种情况没有必要太过恐惧，因为我们有很好的预防措施，可以保护自己。
因为这个肺炎，它主要通过呼吸道传染，还有通过亲密接触传来，所以只要我们把这两个途径预防好了，我们就不会得这个肺炎，我们老老实实在家呆着保持个人的卫生，出门戴口罩不要聚集，基本上就不会得这个病。
夏远波
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2020-04-23
面对疫情请问你具体都有哪些表现？因为每一个人对待疫情的态度以及认识程度是不一样的。并且紧张的程度也是不一样的，有一些人害怕被感染可能有点害怕，但是有的人会表现在过度的焦虑紧张，坐立不安。
面对天灾人祸要坦然的面对，针对此次疫情易感人群不管男女老少大小都会易感，所以要按照国家的要求做好防控，目前在疫情非常时期，非特殊情况不要出门，出门一定要严格戴口罩，不与陌生人密切接触。要清洗手，室内注意通风，只好身体免疫力好，做好以上防护一般的也没有多大问题。
熊平安
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2020-04-23
因为这个疫情而出现一些紧张的情况，这个是可以理解也比较常见的。但是如果已经严重的影响到你正常的生活和工作，而且感觉到痛苦的话，这个就要引起重视了。自己还是叫多跟人沟通交流，可以看看电视，看看书，在家里面做一些不是特别激烈的运动，或者是洗个澡放松一下。如果你出现了紧张烦躁，坐立不安，心神不宁莫名其妙的担心，并且会有心慌胸闷，呼吸困难，手抖出汗，尿频尿急等等这些情况的话，那就是焦虑症的表现了。如果有这种情况的话，可以考虑临时的使用一些苯二氮卓类的药物来帮助你调整情绪。如果仍然没有得到有效的改善，你可以到精神科去看一看。
符云辉
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2020-04-23
面对疫情你出现紧张这种心情是可以理解的，但是你没有必要过于紧张，因为这个疫情只要你注意个人防护，不要去人多人口密集的地方，回来注意洗手洗脸。要抵抗力好，一般不会被感染上的，家里要注意开开窗通风。