孕晚期便秘严重有妙招

孕晚期的时候,由于胎儿成长扩大,所以这个时候难免的会出现很多意外的情况,比如说,尿频便秘等等,孕晚期便秘的改善方法有:有技巧的喝水、定时排便、多运动以及药物治疗,
孕晚期便秘的改善方法:1、有技巧的喝水,每天早晨起床后,空腹时喝水的排毒效果是最好的,能最有效的推动胃肠的蠕动,防治孕期便秘；2、定时排便,固定的时间点蹲蹲厕所,天早上和每次进餐后最容易出现便意,因此,最在早上空腹饮水后,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射；3、多运动,每天最好能活动活动,适量的运动可以强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘；4、药物治疗,如果实在便秘很严重,而且也不见好转,最好能在医生的建议下使用一些利于粪便排出的药物,遵医嘱服用通便药物,
孕期如果经常便秘,可以适当的吃些有油脂的食物,比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉类等等,孕期食物吃得过于于精细很容易加重便秘,所以,要多适量的吃些纤维素多的蔬菜、水果,以及粗杂粮