锻炼心肺功能最佳运动?
问题描述：心肺都能特别的不好,所以说每次在跑800米的时候都会大喘气,给我带来了极大的困扰,锻炼心肺功能最佳运动是什么?
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林春桥
已帮助网友：2012
2020-04-21
很多体育运动都可以锻炼人的心肺功能,但从生理学角度来说,跑步和游泳这两项运动是锻炼心肺功能最好的运动,当时跑步和游泳运动时,呼吸会加快,吸入的气体明显增多,可以增加肺活量,同时心跳加快,血液循环加快,可以促进心肌收缩力,改善心功能,当然在运动的时候一定要注意劳逸结合,避免突然增大运动量,而使身体负荷明显增加
肖华
已帮助网友：2137
2020-04-21
锻炼心肺功能最佳运动是跳绳、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动,进行有氧运动能够强化心肺功能和提高耐力,促进新陈代谢和血液循环,延缓机体的衰老,同时还会增强身体抵抗力,建议每天坚持进行有氧运动,能够很好的提高活动耐力,避免剧烈运动,也可以进行深呼吸,运动要适度,避免引起关节损伤,运动期间要做好关节防护措施,注意保暖,不要关节着凉