热搜列表 >以下是如何减小肚子的最佳回答
很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子,但事实上,仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快,减肥的原理就是消耗热量,需要持续的中高强度运动,因为仰卧起坐属于肌肉训练,不算是有氧运动的范畴,一般人做仰卧起坐,最多也就几十到百来个,时间不超过10分钟,运动时间过短,消耗的热量少,达不到持续燃脂的条件,此外,仰卧起坐练习过度还会引起脊椎疲劳和压力, [详细]
肚子肉多,建议一定要多运动,饮食要控制,多做仰卧起坐是比较好的, [详细]
对于生育后减肚子的肉，最好是通过运动的方式进行。 可以选择的方式有散步、瑜伽、少量的活动。同时饮食上不要吃太多油腻，主要吃牛肉、蔬菜，水果来增强体质。 [详细]
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。 建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。 [详细]
上班族缺乏运动，脂肪很容易堆积在腹部，要想减掉小肚子，要改变饮食习惯，少食多餐，每顿不要吃太饱，细嚼慢咽，逐渐缩小胃容。 最重要的是要多运动，摇摇呼拉圈或者做一做仰卧起坐。 [详细]
根据你所提供的资料,建议你要合理膳食,控制饮食和适当运动,连续3天吃苹果第4天只喝粥吃青菜的方法有效,但营养不好,运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟),坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功, [详细]
营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低,人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度,现代人需要培养符合现代人的饮食营养观,健康减肥不只是体力劳动,健康减肥需要智慧与毅力!营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡,请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点,对你减肥会有所帮助, [详细]
