明天都做无氧运动和有氧运动相结合
问题描述:明天都做无氧运动和有氧运动相结合,但是一个多周了体重没有怎么变化,需不需要减少饮食的量?
回答专区
许若珊
已帮助网友:1938
2018-01-19
最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
你如果想减肥,除了加强体育锻炼以外还要注意控制饮食,特别是晚饭一定不要吃太多。
高秋凤
已帮助网友:1065
2018-01-19
可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。
建议多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。
以上是对“明天都做无氧运动和有氧运动相结合”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
胡书香
已帮助网友:2004
2018-01-19
主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。但是一个礼拜时间还比较短。
李美玲
已帮助网友:2579
2018-01-19
很高兴为你解答,根据你所描述的情况是运动节食的问题。
理想的控制体重的方法是饮食加控制。适当的调整饮食结构以及加强体育锻炼,慢慢会消耗脂肪的。