不吃东西,还是会胖,跑步不行,要快速的减肥
问题描述：不吃东西，还是会胖，跑步不行，要快速的减肥
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高锡云
已帮助网友：2101
2017-10-21
错误的减肥方式怎么会成功呢？你节食加跑步。就是自己把自己弄的易胖体质的。为什么这样说呢？因为节食本身就会造成基础代谢下降。而有氧运动跑步的话又主要只是当时消耗。并不能帮助提高基础代谢。而且很容易造成肌肉流失。基础代谢进一步下降的。所以越减越肥就是这种情况的。减肥是让自己身体变好。不是像你那样节食运动。让自己身体变差的。再继续下去，月经会受影响、身体素质下降、消化系统疾病等都出来了。而且还达不到目的。多没意义啊。
要改变。请正确减肥。注意坚持锻炼。锻炼以无氧运动为主。饮食管理注意是控制好整体摄入量。加上饮食结构合理才行。做什么都要先做一些准备。不要盲目的按照自己的理解就去做的。健身、锻炼是一门学科。有很多要学习的。还有。减肥不要求快的。减肥本身是要养成好的饮食生活习惯。帮助维持身材。并不是你减了一次就不会再胖了。
朱子强
已帮助网友：1838
2017-10-21
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
以上是对“不吃东西，还是会胖，跑步不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2017-10-21
没有任何快速减肥的办法的，所以建议还是注意一下看看吧，正常的生活生活看看
其次就是建议每天坚持锻炼，大约坚持三个月以上可能会有一定的效果的，慢慢来吧
王源
已帮助网友：2372
2017-10-21
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。