减肥遇到平台期不想用药,不吃会影响减肥?
问题描述：减肥遇到平台期不想用药，不吃会影响减肥？
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熊平安
已帮助网友：1780
2017-11-13
度过平台期就好了，合理饮食、适量运动，长期坚持就好
按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，搭配外用减肥产品波颜婷效果更好，草本植物萃取精制而成，外用涂抹按摩，无需直接进入肠胃，其精华成分即可强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，帮助更快减肥瘦身。
肖华
已帮助网友：2137
2017-11-13
不知道你现在具体身高是多少，体重是多少，平时饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯
每个人减肥都是一个漫长的过程，也一定要对自己有信心，坚持下去，坚持做体育运动锻炼，控制饮食，都会取得不错的效果
以上是对“减肥遇到平台期不想用药，不吃会影响减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2017-11-13
不用用药，继续坚持运动或调整一下运动方案，饮食上也注意
合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2017-11-13
肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。
建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹，减肥药还是不要吃了。