比较偏胖,身高160cm,体重110。
问题描述：比较偏胖，身高160cm，体重110。所以特别苦恼。怎样控制饮食和运动，能瘦到90斤？
回答专区
霍思瑜
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2014-07-28
请对提问者病情认真做出合理化：你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果
。建议减肥是一个艰苦漫长分析，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！
王妍春
已帮助网友：1219
2014-07-28
减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
罗正强
已帮助网友：1322
2014-07-28
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。