失眠头晕脑胀怎么办?
问题描述：最近这段时间常常失眠,总是睡不着觉,半夜醒来好多次,让我更难受的是白天还要上班,每天看上去都,有气没有力气没精打采,头晕脑胀怎么办?失眠常常出现头晕脑胀怎么办?
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姚志彬
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2020-01-29
最好是首先的一点是保证睡眠的,可以先配合帮助睡眠的药,实在不行的话进一步检查,建议您最好是少吃味道辛辣食物,戒烟戒酒的,平常尽可能保持心情舒畅,建议调整心情,每天可以增加锻炼量,同时服用调节神经和安神定志的药物,以保证睡眠时间需要充足,调节心情,减缓压力,注意睡前不要剧烈运动,晚饭尽可能少吃,睡前一杯热牛奶,建议口服调节植物神经的药物比如谷维素,维生素B1等
王淼
已帮助网友：1580
2020-01-29
由于失眠造成体能没有得到休息,这样就不利于第二天的工作,出现头晕脑胀是没有不正常的病状,可以吃一些安眠药或者是睡前泡泡脚喝杯牛奶, 睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条这种面食或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用；含镁丰富的含有多种微量元素和维生素香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠