产后骨质疏松吃什么钙?
问题描述：生完孩子后感觉尾龙骨位置好酸痛,而且感觉到自己全身没力气,站起来都很吃力,检查说是骨质疏松引起的,产后骨质疏松吃什么钙?
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罗正强
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2020-01-05
骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量,同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成,促食物中钙从肠道中的吸收
张晓光
已帮助网友：2152
2020-01-05
建议天气晴好、无风的日子,坐月子的产妇也可以到阳台、花园里晒晒太阳,如果实在没办法晒太阳,建议每天补充400国际单位的维生素D,除了晒太阳,运动也不可少,运动能增强骨密度,产后身体恢复大概了,妈妈们要多带着孩子到 户外活动 ,一边散步一边晒太阳,母子俩一起强身健骨