小腿骨膜炎怎么按摩?
问题描述：哥哥今年40岁了,平时的时候对我最好了,现在出现了小腿肿胀,检查是骨膜炎,小腿骨膜炎怎么按摩?
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霍思瑜
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2020-01-03
少食脂肪、高动物脂肪、高胆固醇食物,由于其酮体、酸、花生四烯酸代谢产物和炎症介质,可抑制T淋巴细胞功能,引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松和关节破坏,少吃牛奶、山羊奶、花生、巧克力、小米、奶酪、乳糖和其他含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因为它能产生关节炎介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体和抗乳IgE抗体,这很容易导致过敏和加重、复发或恶化关节炎
吴玉琴
已帮助网友：2666
2020-01-03
我们要坚持各种体育锻炼循序渐进的原则,不要急于求成,运动前准备运动,增强小腿的适应性,不要突然增加运动量,更不要说没有准备就直接进行强度训练,尽量避免在坚硬和粗糙的地方锻炼,注意掌握训练要点,跑跳时放松、缓冲,训练后按摩、热水浴,放松肌肉,消除疲劳