惊恐焦虑症吃什么补品?
问题描述：常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张,那么,遇到事情经常焦虑你该怎么办呢?长期处于焦虑的你是不是感觉自己被生活压的喘不过气呢?这个时候,饮食上可以吃什么好呢?
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霍思瑜
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2020-01-02
全麦面包:全麦面包中含有大量谷物,而谷物中的硒是可以使人感到愉快的,淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用,
牛奶:牛奶不仅美味,还能起到镇定情绪的作用,在焦虑症患者暴躁不安的时候,不妨给他们倒上一杯牛奶,应用之后就能慢慢使其平静下来
廖元兴
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2020-01-02
菠菜:菠菜是一种含有丰富维生素和铁的蔬菜,除此之外,它还含有大量的镁,当人精神状态处于紧张和焦虑时,摄入镁能使人变得放松,菠菜中含有的维生素C还能缓解压力,使患者精神不那么紧绷,
瓜子:瓜子中同样含有镁,焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来,同时,瓜子中含有维生素B,维生素B是有降火作用的,它能使人体的血糖含量趋于平稳,减少焦虑发作