什么时候吃钙片最好?
问题描述：稍微缺钙,想今年去补钙,不清楚什么时候吃钙片是最好?我好友岁数也比较大了,一天中什么时候补钙最好?我好友想身体好起来,什么时候吃钙片最好?
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吴名波
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2019-12-30
可在饭后半小时服用,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质容易被吸收,服用钙片期间,要少食含草酸多的食物,比如菠菜、辣椒等,尽可能不与豆类、奶类一起服用,平时也要少喝碳酸类饮料
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-12-30
吃钙片的最佳时间与以下因素有关:1.人体对外源性钙剂的需求时间:最需求的时间是在晚上,睡前服用钙剂是对血液中钙的外源性补充；2.钙剂的吸收:餐中或餐后30分钟到1小时内服用,有利于钙的的吸收；3.不要补钙过量:易导致胆结石、肾结石的发生