孕期可以吃什么鱼好?
问题描述：好友怀孕有了孩子快三个月了,刚开始的时候,胃口不好,吃什么吐什么,现在胃口好多了,想吃的东西很多,一天前,开始很想吃鱼,就跟老公的妈妈说了,老公的妈妈说有些鱼是不能吃的,得先去问清楚了再做给好友吃,怀孕有了孩子适合吃什么鱼?
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李美玲
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2019-12-29
怀孕期间要注意饮食,怀孕的早期大部分怀孕期间的女性在怀孕的早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,为保证蛋白质的摄入量,怀孕期间的女性可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物,不宜过度吃 酸食,怀孕的中期准妈妈的食欲逐渐好转,这个时期要把营养储存个够,原则;荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化,怀孕有了孩子期间如果想吃鱼建议首先的一点是海鱼,因为海鱼含有大量的不饱和脂肪酸,这种物质俗称为脑黄金,对胎儿的大脑发育是很有利的
李成希
已帮助网友：1046
2019-12-29
鱼含有促进宝宝大脑发育的欧米加-3脂肪酸,所以怀孕期间多吃鱼比较好,怀孕期间可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼,鲫鱼,草鱼等,另外,最好挑选不同种类的鱼轮流着吃,保证七天内不重复吃同一种鱼,这样才能摄入不同鱼的营养价值,但是注意的是一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼,金枪鱼,三文鱼等体内汞含量比较高,因此,你在怀孕有了孩子和哺乳期间最好不要吃这些鱼