连续很多天晚上特别难入睡
问题描述：连续很多天晚上特别难入睡，躺下总是乱想一些东西，就是睡不着，晚上大约12点躺下，一直会乱想东西大概得到三点才能睡着，一下又睡到中午，这样子很难受一天天
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-12-28
你这种情况需要尽快调整。首先查明为什么乱想东西，为什么事情困扰，然后解决这些事情，能具体解决的行动起来，不能具体解决，换个角度思考，有些事情该放手的放手。其次，睡不着不要着急，它并不会非常严重的影响我们的工作学习。不要让心理作用害了你。最后，白天适度运动，丰富自己的生活，作息规律，定点起床，不能因昨夜没睡好不起床，这样只会恶性循环。
以上是对“连续很多天晚上特别难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-12-28
你的焦虑已经影响了你的生活、学习和工作，那么请您放下你所谓的“面子”，及时至医院就诊，心理有病切莫讳疾忌医。
比如心理治疗：可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。
再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-12-28
，考虑你有失眠。建议服用谷维素和安神补脑液调理试试。日常注意休息，放松心情，多参加户外运动，可出去旅游，爬山，打球等，转移注意力，少思虑。每晚睡前可喝杯热牛奶以及用温水泡脚，可促进睡眠。日常养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，不熬夜，积极锻炼身体，增强体质。