坐月子吃什么下奶水?
问题描述：刚生完宝宝,目前的奶水特别少,有的时候根本都不出啊,现在也只能给宝宝吃点奶粉,但是告诉我说,宝宝总吃奶粉不好,家里人都比较急,我也跟着着急,上火上的嘴全都起泡了,我也吃了很多补品,但是就是不下奶啊,还在做月子,有好多东西都吃不了,生产后的妇女吃什么下奶最快?
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彭含迪
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2019-12-26
合理搭配食物:月子期间应合理搭配食物,不应暴饮暴食,主食要多样化,粗细粮搭配食用,不过产后头几天内由于胃口不好,一般以流质食物为主,产后要多吃些青菜,水果,以补充维生素和食物纤维,避免吃酸辣生冷的食物,少吃甜食,吃甜食过多会影响没有不正常的食欲
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-12-26
想要下奶快,饮食需要注意多摄入蛋白质:蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,特别是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋的蛋白质含量比较高,不过像大米,豆腐,面粉也含不少蛋白质,怀孕有了宝宝期间的女性可以根据自己的爱好,合理搭配动植物蛋白质,乳汁的分泌受诸多因素的影响,为了确保乳汁充足,应做到以下几点:增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势,有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌,一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握,每次应两侧乳房同时交替吸吮