晚上睡眠不好总是一俩个小时就会自己醒一次有什么办法解决
问题描述：晚上睡眠不好总是一俩个小时就会自己醒一次有什么办法解决
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-12-25
从你描述的情况来看，你是有一定程度的睡眠障碍，目前比较好的办法是去到当地医院心理科看医生，做一段时间定期的心理咨询，你会获得好转的。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-12-25
你年纪轻轻就出现晚上睡眠不好，一两个小时就会醒一次，有可能是工作或者学习压力造成的，也有可能是生活没有规律经常熬夜造成的。因此要养成规律生活习惯，做到劳逸结合，营养均衡，学会释放压力放松心情，调整心态，这样就会慢慢改变睡眠质量。
以上是对“晚上睡眠不好总是一俩个小时就会自己醒一次请问有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-12-25
失眠与很多因素有关，最常见的就是精神压力太大，引起建议您平时保持一个平和的心态，多参加一些体育锻炼，同时采用中药，比如说天王补心丸
黄远航
已帮助网友：2021
2019-12-25
根据您的描述，要考虑您的睡眠障碍应该和外界刺激有关，如果醒了后能很快入睡，那就不用很担心。如果醒后会失眠，就一定要注意日常的劳逸结合和情绪调节，心理减压。