减肥时吃了宵夜怎么办?
问题描述：我自己这几天的话在这个减肥吗,但是朋友他们还是拉住我出去吃了夜宵,让我自己,这个减肥时吃了宵夜怎么办?
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刘晓智
已帮助网友：2621
2019-12-25
少吃淀粉类,多吃蛋白质 面包、饼干、面条等淀粉类食物,不仅容易被消化,吃完依然容易饿...
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禁肆无忌惮不控量 夜宵不能吃太多,容易给胃造成负担,影响睡眠,而且肚子里的东西消化不掉...
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拒绝太辣、太冷、太刺激、高热量! 不论是为了减肥还是为了健康,我们的饮食都应该偏清淡...
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吃夜宵后2小时再睡觉 一般情况下,吃完夜宵2小时之后再睡觉,因为这个时候食物已经消化得差...
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细嚼慢咽,适量喝水 吃夜宵一定要细嚼慢咽,在口腔里就把食物研磨好,别再让已经“加班”...
李海涛
已帮助网友：1714
2019-12-25
你在减肥期间是不能吃夜宵什么的,并且你平时晚上也是需要少吃的,像你这种减肥期间去吃了夜宵虽然可能会长胖,但是一次的话是没有什么影响到,只要你第二天加大你自己的运动量那么是没有什么影响了,所以请你不用担心,不过你以后就不要去了吗