转呼啦圈可以瘦哪些部位
问题描述：转呼啦圈可以瘦哪些部位？总是朝一个方向转30分钟，可以吗？
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2019-12-24
现代运动学研究证明，“局部减肥”是个骗局，要减肥就要达到摄入热量小于消耗热量，减肥是个全身性的过程。转呼啦圈如果心率能达到160左右基本够得上有氧运动标准，30分钟消耗热量也可观。
控制饮食，加强锻炼，使消耗的热量大于摄入热量，脂肪消失的一般顺序是先四肢后躯干，最后到腹部
肖华
已帮助网友：2137
2019-12-24
和。运动表示表现。呼拉圈只能促进肌肉运动。消耗脂肪。
消瘦的部位不能够确定，一定会限制哪一块，一般都是运动量过大，肌肉会增加发达。脂肪会消耗下去。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-12-24
很高兴为你服务。根据你描述的情况分析。这个主要对于腰部和臀部的脂肪消耗比较多。
建议不要总朝一个方向转。最好两个方向轮着转。平时在饮食上也要注意少食多餐。少吃油脂大的时候，这些都有利于减肥。
以上是对“转呼啦圈可以瘦哪些部位”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2019-12-24
根据你提供的情况分析，转呼啦圈主要是瘦腰及腹部，生活中建议你少熬夜，少食油腻食品，多运动，适当控制饮食即可减肥，祝你健康
张世清
已帮助网友：1860
2019-12-24
转呼啦圈时可以使腰部腿部不断的运动，可以加快腰部腿部脂肪的燃烧，可以使腰部腿部肌肉更加有力，达到瘦腰瘦腿的作用。
建议：转呼啦圈的时候可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。转呼啦圈的时候对腰部形成一定的按摩，也可以加快腰部腿部的运动燃烧一定的脂肪，可以达到瘦腰减肥的目的。一天同一个方向转动30分钟，是可以的。