减肥期间能吃腐乳吗?
问题描述：今年已经45岁了,工作主要就是在办公室办公,所以平时运动量比较少,现在身材严重的发胖,所以想减肥,减肥期间能吃腐乳吗?
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-12-24
豆腐乳是一种黄豆制品,含有丰富的植物性蛋白,在减肥期间是可以适量的吃一些的,减肥最关键的就是要控制每天进食的总热量,同时要积极的进行体育锻炼,多消耗一些热量,在饮食上不要吃过于油腻的食物,不要吃高热量的食物,在运动方面最好选择骑单车,跑步,游泳等有氧运动,可以提高身体的基础代谢率
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-12-24
减肥期间是可以适当的吃一些豆腐乳的,适量就好,减肥必须从饮食和运动等多方面综合考虑,在饮食上尽量不要吃甜食,不要吃油炸的食物,多吃一些富含膳食纤维的青菜和水果,晚上七点钟之后最好就不要吃东西了,在运动方面要养成每天坚持体育运动的好习惯,可以跑步,跳绳,做仰卧起坐,游泳,减肥需要长期坚持