减肥只吃蔬菜不吃米饭?
问题描述：今年已经30岁了,现在身材比前几年胖了很多,感觉穿衣服特别的臃肿,所以想减肥,减肥只吃蔬菜不吃米饭可以吗?
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-12-24
每天只吃蔬菜,不吃米饭,有可能会让身体瘦下来一些,但是这种减肥方法对身体健康不利,所以是不提倡的,减肥期间也是可以适当的吃一些米饭的,只要不吃的过多就可以了,每天要限制进食的总热量,同时要积极的进行体育运动,只有让每天消耗的热量超过了进食的热量,才会让身体真正的瘦下去
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-12-24
想要减肥就必须采取科学合理的方法,只吃蔬菜,不吃米饭,这种饮食结构,不利于身体的健康,而且即使当时瘦下去了,也很容易反弹,想要减肥,必须合理的安排一日三餐,每餐吃七八分饱就可以了,不要吃热量过高的食物,也不要吃过于油腻的食物,同时还必须积极地进行锻炼身体,最好是每天跑步或者游泳一个小时,长期坚持下来就可以减肥