土豆怎么吃才不发胖?
问题描述：最近老婆觉得自己胖了就一直吃水煮的菜,一直都喜欢吃土豆,现在知道土豆长胖,连土豆都不吃了,我担心老婆的身体接受不了,土豆怎么吃才不发胖?
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-12-23
首先你不要担心,建议把土豆切丝或切片,放入冷水中浸泡出里边多余的淀粉,然后用少量油加醋炒,或者清水煮了加葱花扮成土豆泥,这样吃,土豆就吸不到油,里边的淀粉也只有少部分能进入身体了,吃土豆最好煮食、蒸食、炖食、烤食,这样土豆纤维中所含的淀粉粒子就被分解而不会渗入人体
胡世林
已帮助网友：1420
2019-12-23
建议不吃油炸土豆,土豆是一种很吸油的食物,放入油锅中炸一会,就能吸入很多的脂肪,吃这样的土豆,自然而然就容易发胖,吃涮火锅的土豆,土豆除了会吸油,还会很吸其它东西,在火锅里烫过后,很容易吸进火锅里的油和调味料,吃过以后,不仅会发胖,还对身体不好