经常都是熬夜熬到凌晨一两点
问题描述：经常都是熬夜熬到凌晨一两点，第二天准时六点多醒。可是前天我早睡了一次，十一点就睡了，可是第二天完全没听到闹钟害的我迟到了，而且我睡得越晚醒的越早，特精神，为什么啊，
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2019-12-21
根据您所提供的信息资料来看，你的情况考虑是生物钟不规律所造成的，而且你的睡眠时间如果白天不睡午觉的话，那么一天才四五个小时的时间，应该是睡眠严重不足的，建议你要合理安排饮食起居和作息时间，最好是每天十点睡觉第二天六点起床，并养成作息习惯，不然的话长期熬夜或者睡眠不足会严重影响和损害你的身心健康的。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-12-21
根据您描述的这些情况，考虑您养成了晚睡的生物钟，成了比较稳定的规律，突然早睡，打乱了您原有的生物钟，便会对身体产生负担，它需要重新去适应，所以您感到不舒服、难受。建议您养成良好的生活作息规律，适度加强身体锻炼，凡事循序渐进。
以上是对“我经常都是熬夜熬到凌晨一两点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-12-21
很高兴为你解答。说的通俗一点，人睡眠人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。如果周期结束时醒过来就会很精神，如果周期没有结束，你醒来了，精神就会差一点。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-12-21
这位女生从你描述的状况来看的话，我觉得没有什么特殊的情况，主要还是自己学习太紧张了，心理调节不过来造成的，所以无论学习多忙，都应该有时间锻炼身体，发展自己，爱好释放各种压力和不良情绪。同时睡觉之前要给自己一个良好的暗示，比如说我一觉可以睡七八个小时，第二天早上6点钟准时起床，经常这么暗示的话，很快就会形成规律的。