减肥晚饭吃什么比较好?
问题描述：近来我好友想要减肥,饮食上总是控制不了,饭量很大的,而且从来不控制饮食,我好友体重直线上升越来越胖了,我好友平时嘴很馋很爱吃东西,尝试过很多减肥的办法都没有成功,特别是肚子的地方的赘肉很多,减肥餐晚上吃什么好?
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吴玉琴
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2019-12-20
如果想减肥晚上最好少吃可以吃一些蔬菜和水果平时也一定要多注意少吃高脂肪高热量的食物多吃一些清淡新鲜的蔬菜和水果每天坚持加强运动少吃主食多吃蔬菜,要有一个合理的食谱补充足够的水分保证一个良好的生活习惯了,自然就瘦下来了,减肥的方法是很多的,减肥一定要坚持的,半途而废是达不到减肥效果的,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键,坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢
胡莉
已帮助网友：1928
2019-12-20
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的七天,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果,减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱