失眠有什么好的食疗?
男 | 50岁
2014-07-20
有1个回复
问题描述：年纪大了之后睡眠质量特别差，稍微一点动静都能把惊醒，然后就失眠，给生活造成很大困扰,有什么办法能通过吃来缓解失眠？
回答专区
肖平东
已帮助网友：2287
2014-07-20
您可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者吃一碗小米粥，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。能起良好的助眠作用效果非常得不错。