安慕希酸奶能减肥吗?
问题描述：减肥10近就行,现在春节?现在开始想减肥?现在重155近了,每天坚持不吃肉,但是每天必须在电脑前工作?所以不能坚持运动,吃什么或者喝什么坚持下来三十天能减肥10斤?就行?喝酸奶真的能减肥吗
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刘艳美
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2019-12-16
第一:调整饮食,从现在开始每天早上一个红薯一个苹果,然后买芹菜用果汁机全部打碎里面加水每天一杯,记得早上喝,第二:中午和晚上可以配合米饭加素菜,千万记住不要再吃荤的了,越吃越胖,如果要吃水果也要饭前半个小时吃千万不要饭后吃,这个最重要,第三,适当的运动,比如走走路啊,小跑跑啊,这些都是需要的,市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量
邓超明
已帮助网友：1139
2019-12-16
酸奶其实并没有减肥瘦脂的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的,有些女性朋友在减肥瘦脂时将酸奶作为主食食用却能达到减肥瘦脂的效果,这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果,而酸奶营养丰富,富含优质蛋白,不会造成营养不良,摄入的总热量减少,体重也就减轻了