睡不着。睡着也是经常做梦,得到解决。有一个好睡眠
女 | 21岁
2014-07-19
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问题描述： 睡不着。睡着也是经常做梦,得到解决。有一个好睡眠
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王源
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2014-07-19
做梦是指入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理