高中生,最近因为管不住嘴
问题描述：高中生，最近因为管不住嘴，吃胖了身高164体重就109斤，应该如何减肥？
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-12-11
你的今年十五岁女生，最近管不住嘴，吃胖了，身高164厘米，体重109斤。
要减肥，首先控制好饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。一日三餐吃七八成饱。多做有氧运动如跳绳，健身，游泳，跑步来运动减肥，才是健康减肥。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-12-11
15岁正是身体发育的阶段。从你的身高体重对比看，你不属于肥胖体质，体型适中。高中阶段正是学习的大好时光，希望你把精力放在学习上，争取考上理想的大学。
以上是对“我是个高中生，最近因为管不住嘴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-12-11
减肥就一定要决心管住嘴，控制饮食是第一位的！规律饮食，戒掉零食，每顿饭八分饱即可，多锻炼，少熬夜！也可以尝试中医针灸减肥！祝你减肥成功！
符云辉
已帮助网友：2474
2019-12-11
根据您的描述您身高是164cm,体重109斤，根据公式可以推断出您的标准体重应该是108斤，您是属于正常范围之内，所以我不建议您在这样标准化的体重下还减肥！