失眠有什么偏方能治疗呢?
女 | 39岁
2014-07-18
有1个回复
问题描述：最近严重的失眠，吃不香睡不好，晚上几乎都睡不着，翻来覆去的，想烙饼似的，可算是睡着了，还做梦，一个接一个的，白天干脆就没有精神。
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2014-07-18
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担