长期久坐腰疼如何缓解?
问题描述：天天坐在办公室的上班族,由于工作性质的原因,需要长时间的坐着,可是这段时间总是腰疼酸胀不适,吃过药、也做过理疗,效果都不怎么样,年轻人久坐腰疼酸胀不适怎么办?
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-12-07
你就是由于长时间坐着导致的,建议改善这样的情况,平时虽然必须上班,但是可以每间隔一个小时左右活动一下的,这个可以很好的改善腰疼酸胀不适的情况,晚上的时候可以经常揉一下腰部,也可以上热敷,促进血液循环,对改善你的情况非常好
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-12-07
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.指导意见:1、吃东西均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒, 2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动, 3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲, 4、避寒保暖