女孩发育期吃什么长个?
问题描述：女儿现在十二岁了,听人家讲这个年龄很关健,因为在这个时候不仅心理会有变化,而且个子什么的也会长很快,那么女孩在发育期什么长个呢?
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张磊
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2019-12-06
女孩在发育期对于热量的需求较大,特别是对蛋白质、矿物质等营养素的需求量相当大,而且还要求营养全面,女性对蛋白质的需求量约为80-90克/天,而不同食物中的蛋白质组成(即氨基酸的种类)不尽相同,所以女孩子切不可挑食,吃的食物应该多种多样
王源
已帮助网友：2372
2019-12-06
女孩进入发育期后,可以多吃菠菜、大豆、鸡肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等等食物,可以起到补钙、补血、促生长的作用,除此之外,在发育期间,正在长个子,所以要多吃一些热量高的食物,这样才能满足女孩子在发育期的身体所需,从而生长发育良好,使身体处在健康的状态中