大腿肌肉酸痛怎么缓解?
问题描述：朋友最近参加了马拉松比赛,一场下来感觉挺好,也没有多累的感觉,可第二天大腿肌肉疼的厉害,朋友说不要参加比赛了,但还是坚持去了,不晓得大腿肌肉疼怎么缓解,需不需要去家里附近的医院
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符卫锋
已帮助网友：1435
2019-12-06
建议你也不必太紧张,这多是由于乳酸积累引起的,建议你平时还是要注意不要长时间剧烈运动,注意运动后对肌肉按摩,最近不要有剧烈运动,可以有类似慢跑,一段时间后就会缓解消失,不要盲目用药
吴名波
已帮助网友：1401
2019-12-06
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛的问题分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛的问题, 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状,这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛的问题或运动后疲劳,建议可以通过自己做按摩,或者用热敷的方法缓解疼痛,一般通过休息后会逐步缓解