大腿酸痛怎么缓解?
问题描述：初3学生，体育课运动量增加，大腿一直处于非常酸痛状态，休息过后第二天疼的疼的更厉害了，可是最近每天都要跑步。大腿酸痛怎么缓解？
回答专区
李江萍
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2019-02-21
从你的描述来看，你的情况是劳累过度造成的肌肉酸痛的情况，询问然后进行治疗的。你的情况是因为运动量增大引起的肌肉劳损引起的酸痛的，你可以适当休息，同时口服三七伤，氯唑沙宗，外用红花油进行涂抹治疗，这样就可以有很好的效果的。
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-02-21
建议用热水泡。其实是很有用的，不过很多人不知道该怎么弄。如果你是大腿痛，估计泡不了这么深……可以用毛巾敷。要热到能捂出汗的，能让皮肤变红的。最好就是濒临烫伤边缘……其实原理楼主应该也知道，高温下乳酸易分解。敷的同时配合按摩会更好。此外，听说喝酸奶也能起效
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-21
根据你描述的情况分析，您的这种情况是由于剧烈运动引起的。
如果长时间不运动的话，突然运动会容易引起体内乳酸产量过多，引起酸痛，这种情况主要就是注意休息。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-21
这种情况是正常的，属于肌肉拉伤，大约需要休息六到七天就可以慢慢缓解。
你平时体育锻炼，不要一下子过度劳累。需要慢慢的逐渐加量，你需要休息这两天，否则肌肉拉伤，很痛苦。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-21
建议平时要注意加强膳食营养均衡，适当多摄入富含钙质的食物，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，晚上临睡觉前可以用温热水泡脚，并用手轻柔按摩大腿肌肉促进酸痛症状缓解。
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彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-21
大腿酸痛初步考虑主要和运动有关系，在长时间不运动的情况下会很容易出现这种现象，需要缓解一般的最为常用的办法就是局部按摩或者热敷的方式是非常有效的，可以在每天晚上准备休息的时候来完成是最好的，可以根据自己的情况适度帮助逐渐恢复。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-02-21
肌肉酸痛是运动后乳酸堆积造成的，不能及时清除乳酸对肌肉有不良影响；主要有以下办法：1、从医学上，建议用热水热敷，加快血液循环，让乳酸尽快排泄。2、运动学回答，可以拍一拍捣一捣，第二天疼痛就会轻一点。一段时间后就会自己消失的。3、由于酸痛的原因的乳酸刺激肌肉的感受器，所以吃些碱性的食物应该会有用，比如香蕉就是碱性的。4、建议运动完冲20分钟热水澡，这样可以促进血液循环。